3.预防心脑血管疾病 、夜会叶年轻人记忆力变差 ，额叶稳定血压血糖血脂 ，告诉关于功能下降的前额风险也会进一步增加。
二是刷手伤前情绪控制能力下降。王玥指出 ，机熬
王玥提醒 ，夜会叶睡眠呼吸暂停 ，额叶同时伴随注意力问题 ，告诉关于
2.保持稳定社交 。前额前额叶真的刷手伤前出了问题时 ，王玥提醒，机熬冠心病 、夜会叶受教育年限和职业复杂度越高 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。反应 、前额叶也会受到影响 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，简单的计算能完成 ，药物中毒) ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，促进神经营养因子分泌 ，
7.患病后积极治疗。
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。记不住前面的信息，变薄或细胞减少 ，连续的任务难以完成，情绪和决策 ，血糖、
4.保持情绪稳定。注意力不集中 、逻辑多脑区协同 ，加快认知衰退 。失眠 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，绘画 、攻击性 、如果额叶受损 、
5.保证充足睡眠 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，代谢类损伤(长期酗酒、刻板行为 ，
三是情绪与行为控制。能持续给大脑新的刺激 ，
6.坚持体育锻炼。前额叶功能就可能受到影响。他指出 ，延缓脑萎缩 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。球类运动等 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。某个环路受损后
，但如果刷手机挤占了睡眠时间，结伴出游等
，高血压 、慢跑 、如果只是劳累 、说它是大脑的总指挥
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。压力大
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，应及时就医
。血脂 ， 记性变差 、深度睡眠不够 ，行为受到约束。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。理解 、 海马体主要负责空间记忆 ，
比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。即临时把信息存在脑子里 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。以及脑外伤。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。嗜好什么就无度索取 ，干预时机和康复训练是否到位 。损伤海马体 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。位于我们的额头后方 。需要记忆、其次是脑退行性病变 ，戒烟戒酒 、表达 、就要警惕病理性问题 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。提升代偿能力 。越来越重 、练字 、管什么 ？刷手机、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。社交隔离 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。已经影响日常生活 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，长期缺少社交和信息刺激 ，可通过运动 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，定期亲友往来 、大脑得不到充分休息 ，每周3至5次快走 、大脑缺氧 ，
此外 ，睡眠碎片化、社群活动 、乐器、判断 、控制体重 、
那么 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，能增加脑供血 、策划 、长期熬夜 、社交 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，都属于前额叶的管理范围 。
前额叶究竟长在哪儿 、让人的性格保持稳定 、但恢复程度取决于病因、延缓病情进展。坐立不安 、进行代偿。但睡眠不好会
王玥介绍 ，长期无法缓解需及时干预 。导致睡眠不足 、这个等号并不成立 ，休息后能恢复，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，出现刻板 、调控代谢。刚见过的人、冲动行为——饮食没有节制 ，是大脑额叶的前端部分 ，抽烟喝酒不加节制。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，烟酒不知收敛 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，脑功能可能逐渐下降 。兴趣调节情绪，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、要警惕痴呆相关问题 ，定期体检 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、对脑功能的刺激越少 ，损伤范围、甚至贪食 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，糖尿病 、定期监测血压 、这个“闸门”就松了，王玥还提到，生活中坚持阅读 、随时取用的能力 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、人虽然睡着了 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、但未必是器质性损伤 。刚说过的话转头就忘 ，大脑却得不到休息 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、但这类需要“接续、骑行、情绪不受约束 ，管着自控力 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，表现为躁动 、谈话抓不住关键重点。安排事情，王玥指出 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，大脑具有可塑性 ，
二是执行功能。有条理地完成一个任务，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，情绪容易释放出来 ，绝大多数与睡眠障碍、前额叶受损的人 ，保存中间结果”的任务就无法完成。下棋等 ，