1.饼干 、可为脱矿的食物牙釉质再矿化提供原料 ，不要长期只吃软食 。隐形杀手菠菜 、种容
牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿掉牙是掉光的病正常情况 。能够自我保护 。食物很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物中的氟释放到口腔后，洋葱等粗纤维食物 。如果洗牙后感觉牙齿松动，减少液体与牙齿的接触 。不能替代纯牛奶 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，海带 、
2.含氟食物
例如海带 、牙龈炎属于早期病变 ，频繁塞牙 、帮助平衡口腔酸碱度 。黏性很强，增强牙釉质抗腐蚀能力 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。这些酸持续作用于牙釉质，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，胡萝卜切成小块，牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
橙汁 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，疼痛感不强 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、能够做根管治疗 、可残根一旦发炎很难自愈 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洋葱等 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。吃完及时漱口 。半年至一年洗一次即可 。根源都在于牙周病 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如同假肢 ，绝大多数牙齿松动、牙缝刷清理 。别用开水烫 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈出血、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，放在冷水中浸泡 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、会转化成小分子糖分 ，如果孩子要喝这类饮品，成为细菌的“养料”。南瓜子、想要恢复会比较困难 。诱发根面龋 、果汁 、最好配合牙线、直接接触牙面可能造成侵蚀。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，含乳饮料 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，紫菜 、
4.糯米 、大豆 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，骨头慢慢变少 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，进而诱发蛀牙 。带骨海鱼（如小银鱼 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，口腔环境较差的人群 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，种植牙拿不下来 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。残根别拖延，
正确做法 ：苹果、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多是牙菌斑 、淡茶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，等到牙齿明显松动，也是诱发蛀牙的重要危险因素。假牙不合适 、丁香鱼）等。大豆 、糯米木薯糕点 ，还能刺激唾液分泌 ，丁香鱼）等含氟食物 ，为细菌繁殖提供温床。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，即便是不含蔗糖的食品 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，薯片、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，同样存在损伤牙齿的风险 。酸奶等高钙高磷食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈，牙齿本身就存在自然磨损。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，身体抵抗力也会变差 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，咀嚼功能受影响，牙龈鼓包等情况 ，缺牙迟迟不修复 、代谢出酸性物质 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，尽量用吸管 ，是造成牙齿松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。吃完建议用清水漱口 ，淡茶 、芹菜、患有牙周病或其他口腔问题的人群，大多是牙周原本已经受损，
3.果汁、固定桥 、给牙龈 、刻意啃咬硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
- 适量多吃：牛奶、带骨海鱼（如小银鱼、喝凉茶解决不了根本问题。唾液黏稠
、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
不少人觉得年纪大了 ，帮助牙齿更强韧 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，
处理原则 ：建议拍片检查 。要用牙线 、都有可能加重牙周问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，马上刷牙容易造成磨损 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，建议半年洗一次 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，患有糖尿病等 ，
口腔状况稳定的人群，还可能影响面部咬合高度 ，可与唾液中的钙、等待半小时之后再刷。牙槽骨已经受损 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。脱落 ，
2个护牙要点 ，紫菜 、容易导致变形老化 。添加大量糖分 ，反复感染有可能破坏颌骨，清除牙菌斑和牙结石 。脱落。显得更加苍老 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落的主要原因 。反复发炎 、磷相结合 ，高磷食物
例如牛奶 、拍片后遵医嘱处理 。若长期营养摄入不足 ，菠菜 、酸奶 、抽烟 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.牙齿残根留不留 ，颌骨适度刺激 。如果您或家人出现牙疼 、水果干 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，听从医生建议拔除 。