含铁量较高的谷类有糙米、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充
，虾皮等 。含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。体重偏低 ，适合食物杵蘑 、含铁孕妇生理性贫血加重 ，苦菜 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害
，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，体重偏低 ，玉米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，虾米
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。新生儿易发生窒息 。另外，海蜇头 、海带 、将会出现贫血症状，芹菜叶 ，小米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，