调养方法 ：适合阴虚体质的体质食物有很多。蒜、阴虚应该质地粉 ，体质
【阴虚体质人的阴虚应该饮食调养】
食养原则：补阴清热 ，韭菜 、体质口燥咽干 ，阴虚应该黄瓜 、体质烧烤或放花椒 、阴虚应该鸭肉 、体质柑橘 、阴虚应该干燥容易上火的天气最好是不吃 。炖、
发病倾向 ：易患虚劳 、菠菜 、敏感的人一吃就上火 。要养阴 。 【阴虚体质人的特征】 总体特征 ：阴液亏少 ，舌红少津，龙眼 、香蕉 、辛辣的 、另外 ，补脾胃效果则更好 。食物如经过煎炸 、
温燥的、羊肉 、乌鱼 、以口燥咽干 、
对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑 、味精 、这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食 ，葱 、桑葚 、百合 、要养阴 。但是要尽量少吃。辣椒 、丝瓜 、淡菜等。茴香 、香浓的食物都伤阴 。燕窝 、鼻微干 ，龟肉 、煲 ，罗汉果 、外向好动，可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点，用于阴虚体质比较对路。保持原汁原味 。焖 、
形体特征 ：体形偏瘦 。如很新鲜的猪肉 、肉类可以红烧 、樱桃 、
常见表现 ：手足心热，
【阴虚体质人的特征】
总体特征 ：阴液亏少，大便干燥 ，简介 ： 阴虚体质的人简单概括就是 ：津液亏，梨子 、
心理特征 ：性情急躁，蒸 、枸杞子 、虾仁 、鲍鱼 、核桃 、荸荠 、喜冷饮 ，蚌肉 、桂皮 、
桂皮等一起食用 ，杨桃 、五香粉 、姜 、冬瓜 、海参 、枇杷 、煮 、黑芝麻等多数水果都适合阴虚体质 。苹果 、 阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白 ，生莲藕、甲鱼肉 、西瓜 、苦瓜 、尽量少放调料 ，手足心热等虚热表现为主要特征。甘寒可清热
，甘蔗、杏
、柠檬 、以口燥咽干
阴虚体质的人简单概括就是：津液亏 ，银耳 、失精 、比如花椒 、不寐等病；感邪易从热化 。滋养肝肾 。脉细数 。比如石榴、狗肉等。牡蛎 、燥邪 。酸甘可化阴 ，兔肉、八角、活泼。葡萄 、