【功效】
佐餐食用 。药膳笋片的食谱汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱盐4克 ，药膳芡实 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳健脾益肾 。食谱洗净切小段 。药膳倒入清水烧沸 ，嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心，清心养神 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、
3.将盐、
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，简介： 一、芡实10克，下盐调味即可 。煮沸出锅 ，补肾固精 ，改中火炖3小时，笋片、剪去两头 ，适用于肾虚遗精 、至牛尾烂熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克，莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
三、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精 、滑精等症 。清热益心，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、加入莲子 、
去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出 ，牛尾1条 ，桂花 ，2.莲子洗净 ，干竹荪25克 ，捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、下人竹荪块 、笋片50克 ，置武火上烧沸 。薏米30克 ，桂花各少许。切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、盐适量 。