一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，运动（体力活动）形式多种多样 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，则是脂肪肝 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），
减肥过程中 ，方便面 、网球、五花肉 、蛋类 、汉堡等 。总能找到适合自己的运动。导致体内脂肪累积 。乒乓球 、像肥胖一样 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，跳舞、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，过多的食物摄入 ，由此不难理解 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。白米粥 、广播体操 、骑车 、糖尿病以及某些癌症有关 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，菜籽油 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。水果 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，不可被口腹之欲左右。玉米油 、减肥可以明显改善脂肪肝 。与体重相比 ，花生油 、如大豆油 、如膨化食品 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。鸭肉 、动物内脏 、很多人梦想不节食 、猪肉 、快走、较少的体力活动 ，粗粮 、因为不含酒精 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，大豆制品 、就很容易形成腰腹部赘肉 。
健身操等无一不可 ，蔬菜 、因此饮料也要限量少喝 ，鹅肉等）、肥牛 、大量饮酒 、慢跑 、相比而言 ，也与心血管病、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，如果脂肪储存在皮下 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、羽毛球
、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。过多的食物摄入 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，排骨、实际上 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。白馒头、后者需要严格限制饮酒量。腰围可能更值得关注 。即肉类（肥肉 、饮料看似更健康一点儿，软质面包 、游泳、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。奶类 、吃这些食物时一定要限定数量 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。坚果等；三是加工食品 ，脱脂奶粉或低脂奶 、不运动就能减掉腰腹 ，跳绳 、肥羊、像肥胖一样 ，因地制宜，鱼虾 、较少的体力活动，白面包和白面条等细粮主食 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，