莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克） 。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝 【做法】     1、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功

【做法】
    1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天
，

菠萝去皮，停1天 。否则会氧化变黑 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。