【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功菠萝去皮，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用
，泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净、才可以连皮食用
。建议喝3天 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）
切块 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法停1天
。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝