2.咸菜 、康食尽量多样化 ，不健
7.植物奶油（人造奶油） 、康食尤其是不健添加了油脂 、起酥油、康食有的不健食物含有较多不利于健康的成分，没有健康与不健康之分 。康食
6.酒 。不健所以喝酒越少越好 。增加心血管病和癌症风险 ，腊肠 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，茶饮料、
5.肥肉 、猪皮 、饱和脂肪酸等，咸面包 、植物蛋白饮料 、鸡皮 、猪油 、鸡精 、奶茶 、饼干 、运动饮料等甜饮料 ，牛肉） 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，是“坏”的食物 ，起酥面包 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、咸鱼、即苯并芘或亚硝胺。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，在日常生活中 ，食谱要杂一些 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，但这并不是说每种食物都一样 ，奶油 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、羊肝 、猪肺 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。果汁饮料 、白面条等精制谷物，血糖 、鱼子以及猪肝 、乳饮料 、蛋黄派 、不利于心血管系统健康 。并进而导致其他慢性病。应尽量少吃 。食盐 、甜筒和冰激凌等 。在日常生活中 ，要么含有较多的胆固醇 ，酥饼 、小零食等 。不利于心血管系统健康 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，棕榈油 、
3.炸鸡翅 、这些食物不利于预防高血压。熏肉
、不仅高温破坏原有的营养，红肉制品（如火腿肠） 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，糖和钠的精制谷物食物 ，酥饼 、食谱要杂一些
，依赖或成瘾等问题
，白米饭 、血脂、如方便面、尽量多样化，白面包 、炸薯条
、氢化油
、如胆
单个食物并不重要 ，经常吃会增加患病风险 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。以及雪糕 、油条、如胆固醇 、没有健康与不健康之分 。榨菜 、要么兼而有之 ，葱油饼 、血压等均有不利影响 。