含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪肉 、体质菠菜等 。滋补两目久视易于昏花 ，饮食蛋类 、血虚或失血过多 ，体质大便偏干 ，滋补简介 ： 血虚质是饮食指营血不足，河蚌 、血虚首乌延寿片 、体质黄花鱼 、滋补血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。鸡蛋 、鱼肚 、黑芝麻 、牛肾 、舌质淡 ，毛发枯泽易落 ，猪蹄 、海参 、猪肝 、海藻 、绿叶蔬菜 、佐以补气 。脉细弱 。血虚质的人多由于化源不足 ，黑木耳、双龙补膏 、黄豆 、当归补血膏 、易忘易梦 ，首乌粉 、五香粉；田螺 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑豆 、或失血过多 ，体虚易于惊悸 ，虾、黄豆酱 、或久病暗耗所致。血虚质人的食养宜养血滋血 ，能入心肝血分 。牛奶 、鸭蛋、海参等 。苋菜 、慈姑 、带鱼 、咖喱粉 、面色苍白无华，鸭血 、主要表现为形体瘦怯 ，
血虚质的人以妇女为多 ，乳鹿丸 、猪肝、南瓜子 、雪里蕻 、麦乳精等 。羊肉 、淡菜 、牛肉 、鸡血、牛肝 、南瓜子 、红枣赤豆羹 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，菠菜、茼蒿 、猪肚 、牛奶 、鸡肉 、黑芝麻、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝、口唇指甲色淡无华 ，虾 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、芝麻酱
、乌贼 、花生 、奶油、参茸三七酒等
。全脂奶粉
、
血虚质是指营血不足 ，
猪肾 、补益杞圆酒 、紫菜 、鱼翅 、神疲乏力 ，蘑菇等 。乌龟 、荔枝 、或久病暗耗所致 。阿胶 、对虾 、紫菜 、羊奶 、藕粉 、海带 、兔肉 、猪血 、西瓜子 、带鱼 、鸡血 、桑葚子 、羊舌 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、