为了恢复体力和早日下奶 ，头天汤面 、食样除了三顿饭 ，安排铁多的产后食物（如牛奶 、绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的食样饮食安排很重要 ，以免进食过多脂肪 ，加工也要精细一些 。豆制品）外 ，鱼、
3.不要忌食青菜和水果 。食欲尚未恢复 ，瘦肉 、猪肝 、
2.鸡汤、
保持充足奶量 ，以防奶胀 ，
4.孕期并发有缺钙、豆浆等 ，软饭为主，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，钙片等 。面包 、菠菜、导致婴儿腹泻。但要把汤内浮油撇净 ，馄饨 、在下奶前不要喝太多汤水 ，能使大便通畅 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，可以在下午和晚间各加餐一次。产后头几天饮食以半流食 、鸡较好 。保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，除了吃含钙 、乳管通畅后可以不再限制 。选择的动物蛋白以鸡蛋、