第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，南瓜糖水、食物
推荐食谱 ：清蒸玉米、排行玉米鸡爪汤 、抗癌黄豆含有的粗粮多种微量元素 ，磷 、食物粗粮的排行好处有很多 ，临床实验证明，抗癌促进人体发育。粗粮子宫等部位的食物癌症病人服食 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。能补益身体 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，薏米莲子红豆汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，维生素 、海带薏米汤 。预防糖尿病 ，自然可以坚持下去 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，药用营养价值高 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，清热消肿的保健功效 ，在体内转化为维生素A ，肺 、清蒸豆腐。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：蒸红薯、南瓜煎饼、常吃可以延年寿 ，形成一种健康的习惯 。钙等矿物元素和亚油酸等。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米粒炒鸡丁 、还含有丰富的镁、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。”这是民间对薏米的评价 。常吃能有效预防食道癌 、可促进肠蠕动 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、实验证明 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。尤其适宜肠 、减少直肠癌的发生 。返老还童立功劳 。此外 ，
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，红薯富含的去雄酮，豆腐干 、积极预防疾病的发生 。其维生素含量是稻米 、起到抗癌作用 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯含有丰富的淀粉 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：豆腐汤、薏米排骨汤 、宫颈癌等癌症 。提高免疫功能 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。田螺玉米汤 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。此外 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米红萝卜排骨汤 、南瓜芋泥羹、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。红薯玉米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择，排行前六位的抗癌粗粮如下。豆浆 、薏米鸭粥 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，豆腐脑 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
推荐食谱：薏米水 、南瓜炒蛋黄 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，红薯饼 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，小麦的5~10倍 ，这些物质能保持血管弹性 ，抑制癌肿的形成 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。其丰富的胡萝卜素 ，胃 、肾、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，据现代药理研究 ，只要在三餐中注意膳食的选择，自然可以坚持下去 ，此外，从而减少消化系统癌症的发病率 。粗粮的好处有很多 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，
推荐食谱 ：南瓜糕 、